岩盤浴は遠赤外線効果で、
体が芯から温められます。

発汗作用により新陳代謝が良くなるので、
身体の中に溜まった毒素や老廃物の排出を促して、
デトックス効果もあり、ダイエットすることができます。

お店では1,000円くらいの費用から岩盤浴をすることができます。
自宅で岩盤浴効果の得られるマットなどもあります。

サロンに通うのであれば、通う時間と交通費がかかります。
最近岩盤浴サロンが増えてきているので
サービス内容や料金を良く検討して
お気に入りのサロンを選びましょう。

岩盤浴では水分補給をこまめに行い
岩盤浴から出た後急な運動や、水風呂などは避けましょう。

食事に関しては、ダイエット中ということもあるので
栄養バランスに考慮した食事をとるようにして、
間食などはできる限り控えましょう。