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Matsuda

元フィットネスジム指導員として6年、300名以上の女性ダイエットの現場を経験。結婚・出産後の停滞を自ら経験し、体重・体脂肪率・食事・運動を5年以上記録して検証してきました。当サイトは机上のセオリーではなく、現場と自己検証ログをもとに整理しています。個別の医療判断・運動の可否は、必ずかかりつけ医など有資格者にご相談ください。