お茶ダイエットは毎日飲む水分を
ダイエット効果のあるお茶に変えて行う
気軽にできるダイエット方法です。
お茶の成分によって、
栄養バランス、血行促進、
疲労回復などの効果も期待でき、
各種ビタミンが効果的に摂取できます。
お茶には利尿作用があり、
便通をスムーズにする効果と
新陳代謝を活発にするので
その影響でダイエット効果が期待できます。
お茶ダイエットは特に何かを買い揃える必要もないので
カンタンにはじめることができます。
お茶の種類によっては、
値段が高いものもありますが、
品質に注目しながら、選んで購入しましょう。
お茶にはご存知の通り
色々な種類があります。
カテキンを多く含む緑茶や、烏龍茶、
杜仲茶、はと麦茶など
好みに合ったお茶で
ダイエットを試してみましょう。
ダイエットに効果的なお茶では
プーアル茶が有名です。
できれば、冷たいお茶ではなく
温かいお茶を飲むようにすれば
さらにダイエット効果を高めることができます。
温かいお茶は、新陳代謝を活発にし
内臓を冷やすこともないので
健康面でも体調改善が期待できます。
ダイエット中は間食は控えるようにしましょう。
コーヒーなどもできれば摂取を控えて
飲み物はお茶だけにしてみましょう。
水を飲むのは問題ないと思います。
便秘ぎみでおなかが張ってい人には、
便秘を解消するお茶をおすすめします。
排出が促進されると、
老廃物を身体にためることがなくなるので
体重も減り、体調も良くなります。
健康的にはじめられるお茶ダイエットを
ぜひお試しください。