スープダイエットは日常の食事1回をスープにしたり、
3食にスープを取り入れるダイエット方法です。
スープは野菜中心で、肉や魚はあまり入れないようにして
味付けは、塩やコンソメなどで薄味にします。
スープに入れる野菜はキャベツ、玉ねぎ、
人参、トマト、ピーマンなどがオススメです。
同じスープだと飽きてしまうので
具材や味などを工夫して、
いろいろなスープを作り、楽しみながらダイエットしましょう。
調理方法を工夫していろいろな料理方法をアレンジするのも
スープダイエットの醍醐味です。
味噌汁であればいろいろな味噌を試したり、
すまし汁などでも良いと思います。
具材は野菜だけでなく、
きのこ、海草類もたっぷり使いましょう。
野菜中心で薄味であれば、
量を多く食べてもカロリーを抑えることができます。
いつもの食事の中にスープを取り入れるだけなので
比較的手軽に取り組めますし、
たっぷりの野菜中心なので
栄養バランスはバッチリです。
ネックになるのは調理をする手間ですが、
調理の手間さえクリアすれば、
空腹を我慢するなどの要素が少ないので、
比較的長続きできると思います。
健康的にダイエットをするということであれば、
栄養バランスも良いので、スープダイエットは
最もオススメの良いダイエット法です。
