Matsuda– Author –

Matsudaです。フィットネスジムで6年間、指導員として300名以上の女性のダイエットに付き合ってきました。ところが自分が出産したあと、体重計の数字がまったく動かなくなり、指導する側にいたのにと自信を失いました。糖質制限も置き換えも試し、サプリやエステにも通い、その全部を記録して何が効いて何が効かなかったかを5年以上、数字で残しています。分かったのは、ホルモンや睡眠、年齢の影響はカロリー計算だけでは片づけられないということでした。このサイトでは、トレーニングや食事、サプリ、話題のガジェットを、自分の体重・体脂肪率の変化と一緒に正直に公開しています。持病があって運動を始めてよいか不安な方は、かかりつけ医に相談してから進めてください。