運営者プロフィール

このサイトを作った理由

指導する側にいたのに、産後は体重が動かず自信を失いました。ホルモンや睡眠、年齢はカロリー計算だけでは片づかない。効いたこと・効かなかったことを数字で正直に残したい。それがこのサイトの目的です。

プロフィール・経歴

Matsudaです。フィットネスジムで6年間、指導員として300名以上の女性のダイエットに付き合ってきました。ところが自分が出産したあと、体重計の数字がまったく動かなくなり、指導する側にいたのにと自信を失いました。糖質制限も置き換えも試し、サプリやエステにも通い、その全部を記録して何が効いて何が効かなかったかを5年以上、数字で残しています。分かったのは、ホルモンや睡眠、年齢の影響はカロリー計算だけでは片づけられないということでした。このサイトでは、トレーニングや食事、サプリ、話題のガジェットを、自分の体重・体脂肪率の変化と一緒に正直に公開しています。持病があって運動を始めてよいか不安な方は、かかりつけ医に相談してから進めてください。

このサイトで扱うテーマ

• ダイエット方法
• 運動・エクササイズ
• 食事
• 下腹・ウエスト
• ダイエットについて
• ダイエット基礎

情報の根拠・スタンスについて

記事は、300名以上を指導した経験と、自分の体重・体脂肪率の変化を5年以上記録したログをもとに書いています。持病があって運動を始めてよいか不安な方は、かかりつけ医に相談してから進めてください。