玉ねぎダイエットは、
毎回の食事にできるだけ玉ねぎを加えます。
玉ねぎには脂肪を燃焼させる効果があり、
血液がサラサラになる作用が期待できるので
動脈硬化を和らげる効果もあります。
食事のときに、生の玉ねぎをサラダに混ぜて食べたり
玉ねぎスープを飲んだり、お好みの調理方法で
食事に取り入れていきましょう。
玉ねぎは食材としては比較的安く
スーパーとかでも必ず売っているので
気軽にダイエット食材として取り入れることができます。
玉ねぎダイエット中は、
お菓子やジャンクフードなどの間食は控えて
よりダイエット効果を得られるようにしましょう。
玉ねぎはどんな料理でも合わせやすいので
いろいろなアレンジを加えて
できるだけ多く摂取できるメニューを
取り入れてみましょう。
ただ食べ過ぎると体臭が、
玉ねぎ臭くなったりすることもあるので
摂取する量は、ご自分で少しずつ調整してましょう。
便通が良くなる効果も期待できますが、
おならが頻繁に出て臭いなどの影響もあるので、
体調を見ながら摂取量を調整していきます。
ですが玉ねぎを食べ過ぎることで、
健康面で支障が出ることは考えにくいので、
前述したマイナス面を考慮しつつ
積極的に食事にとりいれてもよいと思います。
カレーやチャーハン、炒め物など
玉ねぎはいろいろな料理に合い、
使いが手が良いので、
料理レシピも豊富なメニューがあると思います。
身近な食材で、健康面でも血液をサラサラにする効果があるなど
体調改善を期待できるので、
玉ねぎダイエットを有効に活用し、
健康的にダイエットをしましょう。
スープダイエットなどとも併用できるので
ダイエット効果のアップを狙って、
他のダイエット方法と同時に実行するのもおすすめです。