クッキーダイエットは
おからなどの健康食品で作られたクッキーで
ダイエットを行うダイエット法です。
おからなどで作られたクッキーは
食物繊維が豊富で栄養バランスも崩れにくくなります。
食物繊維が多いということは
満腹感も得られるので、無理なく
長続きすることができるダイエット方法です。
食事を抜くことなく
クッキーに置き換えるだけなので
手軽にダイエットができます。
市販の豆乳クッキーは、
1食分で600円～700円くらいです。
30食くらいをまとめ買いすると
1食あたり500円くらいで購入できます。
痩せなかったら全額返金をしている商品もあります。
購入する前にしっかりと検討しましょう。
お菓子を作るのが得意な人は
自分でオリジナルクッキーを作ってもいいでしょう。
手作りの手間を考えて、購入するのか
手作りするか決めると良いと思います。
ダイエットしている間はできるだけ
お菓子やジャンクフードなど間食を避けましょう。
飲み物も水やお茶などにして、
ジュースなど清涼飲料水を避けます。
クッキーに置き換える1食は
夕食を置き換えることをおすすめします。
クッキーダイエットで気をつけなければいけないのは
クッキーを買い続けられるかと、
クッキーダイエットをやめた後の
食事に気をつけないとリバウンドしてしまう可能性があります。
ダイエットが成功した後も、
すぐにやめてしまうのではなく、
クッキーから少しずつ低カロリーの食事に
代えていくのがおすすめです。